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瑜珈之道的一个面向是给我们提供工具和技巧去通往无压力和无紧张的生活。另一方面，我会说，瑜珈也是人类大的财富。

很多人认为瑜珈是某种运动。在80和90年代的时候，瑜珈并不是主流社会的话题。练习瑜珈的人并非主流。瑜珈被认为是某种非常困难的运动：像是以脚趾头站立，或者是单脚站立。瑜珈的整个概念是非常怪异的。瑜珈是怪异人士才做的事情。今天，我很高兴有了一股觉醒，人们已经认知到瑜珈的重要性。在世界各地，瑜珈已经成为放松、快乐、和具创意的心智的同义字了。甚至大公司，在他们的广告里面，他们都采用人们做瑜珈坐姿，或者在做静心的姿势来描绘内在的安详。那是非常受欢迎的一种进展。

郭艳国际瑜珈舞蹈培训学院的教练认为瑜伽的好处是多方面的

1.它有许多健康好处。

2.它改变一个人的行为，因为行为是根据一个人的压力程度而定的。它在人们身上创造出友善的性情和非常愉悦的氛围。