二七升龙天玺郭艳瑜伽培训课

郭艳国际瑜伽培训学院的教练认为瑜伽可以赋予没有压力的生活

瑜伽的方法控制心或意识的波动。心是罪魁祸首，如果一个人能够维持心的平衡和保持冷静，并能够在没有过度焦躁或忧虑的情况下练习，自我控制将在某种情况下有所助益，让我们过关。做好了能够做的事，而后这个人准备好耐心地等候结果或行为后果......瑜伽相信，要发展出一个强有力的构架，以能够抵挡命运的打击，人生的起伏、苦乐或者混杂着绝望、希望、挫折、失败、成功等等情绪的百感交集。

对于来自内在的冲动，即我们所谓的“好恶”，瑜伽是一种天然的镇静剂。不满、挫折、失望、希望、成功、贪婪、野心、性以及爱的需求，改变着我们的期望。所有这些状况都是我们日常生活的一部分，同时伴随着不可避免的冲突、对立、兴趣和想法的撞击、彼此自我的抵触、对他人观点有限或很少的理解。在匆忙当中、在紧张或紧急时刻，基本的人文价值观改变了，内在的冲动变得越加紧迫。个体内心的冲突滚雪球般地积少成多，导致了身心疾病的发生。

瑜 伽 八 分 支

瑜伽的支制戒，是在生活中与他人接触时所要遵循的社会道德。第二支内制，是个人自律，通过它来达成更好的生活。第三支体式，为了保持身体的健康和心的稳定。

第四支呼吸控制，是延伸、扩展、延长、探求以及分配生命力和意识，在它的领域、身体和内心中充分传播开来。有一种说法是呼吸在哪里，意识就在哪里。所以要纠正气息的练习，调节人们的习性、欲望和行为，并作为一座桥梁来连接身、心和自我。

第五支制感，引导感官和心处于控制之中，并且通过由享乐向自我融合的转变，来停止心的双重功能。

后三支专注、禅定和三摩地，共同被称为samyama，即整合。

健康是身、心、灵的完美平衡，在免于疾病的同时保护、维持和供养活细胞，从而过一种积极、有建设性和有创造性的生活。生命是意识、智性、心、知觉感觉和行为的综合体。心就像一面镜子，照见自我的志愿，并通过感官或者从感官到自我，接受印象，并采取行动。如果心缺乏辨别能力，身体和自我就变成了痛苦的居所。因此，瑜伽的练习净化身体的杂质，带来美丽、力量、坚定、平静和明晰，展现快乐的性情，而在身、心和自我之间毫无二致。