中华轩辕龙舟大赛将至 你准备好了

中华轩辕龙舟大赛将至！你准备好了吗？

天将降大任于斯人也

我们优秀的划船手已经筹备已久，蓄势待发了！就在本周六，我们这些勇士们就将在如意湖上，挥洒汗水，夺取胜利！

还有不到两天的时间，小编和大家一样，无限激动捏！然并卵，光激动是木有用的，我们是不打无准备之仗滴！小编必须在此将失传已久的划船秘籍公诸于众啦！小板凳排好队，听好了：

（一）握桨

以左手划桨的桨手为例，该位桨手的右手应将食指与中指分开并扣于桨的握柄上，左手应握于桨叶上方一个半拳头的位置。

（二）脚的支撑

以左手划桨的桨手为例，左脚应撑住座位前方的脚踏板区域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因为划龙舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右脚必须曲屈，右脚曲屈主要目的在于协助身体的平衡。

（三）划桨预备动作

划桨动作主要重点与斜前方桨手及右（左）方桨手的配合。

1.右手动作： 以左手划桨的桨手为例，右手称为上手，在预备动作时上手应该弯曲90度，拳头朝前。

2.左手动作： 以左手划桨的桨手为例，左手应该在预备动作时尽量的往前延伸。桨手在完全往前延伸的情况下，桨叶若会碰到前一位桨手的手肘或肩膀的话，表示前一位桨手的动作没有完全伸展开。

3.身体动作： 以左手划桨的桨手为例，以左手划桨的桨手为例，在预备动作时应该尽量的让左肩往前旋转，佳的动作是每对桨手在作预备动作时两位桨手的肩膀是几乎呈平行的状态。

记好了吗，小伙伴们，这些都是实实在在的划船技巧呢，相信刻苦的训练加上专业的技巧，一定在大赛上战无不克！

不过，不光是选手要多做准备，作为龙舟爱好者的我们，也要有充分的准备工作哦：比如说，要注意天气情况，热了就抹防晒，下雨就打伞；要提起精神、拿好助威道具（这点很重要），我们要打起的精神为我们支持的队伍摇旗呐喊！