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第1天  行程区间:郑州—拉萨 交通:火车 住宿:火车上 

凌晨郑州乘火车(Z265次/03:40分或Z165次/05:14分发车)前往圣地拉萨;


第2天  行程区间:抵达拉萨 交通:火车/大巴 住宿:拉萨 

司机根据您的航班时间提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您,然后驱车回酒店做高原适应性休息,在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛,或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。

温馨提示: 

1、拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,此日对于初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的较佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡着凉。

2、如高反需用药建议前往医院(如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院)。 

◆【拉萨】◆西藏首府,又称作“圣城”、“日光城”,海拔3658米。 

◆【拉萨火车站】◆位于拉萨市柳梧新区,距离拉萨市区30公里,是世界上海拔较高的火车站。 

◆【拉萨贡嘎机场】◆位于拉萨市贡嘎县境内,海拔3600米,距离拉萨市区70公里,车程时约1.5小时左右, 同是它也是青藏高原较大的航空枢纽机场。


第3天  行程区间:拉萨-米拉山口-巴松措-八一镇 交通:大巴 早餐 午餐 晚餐 住宿:林芝 

【米拉山口】

米拉山口,即西藏米拉山的山口,海拔5013米,地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上,站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。也是您给家人朋友祈福的好地方。米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山,不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭,也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野,具有显著的地理分界意义,米拉山以西地区,气候干燥寒冷,而东部地区则是温暖潮湿,植被茂盛。

【巴松措】

巴松措又叫措高湖,藏语意为绿色的水,位于布江达县,是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖。巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月。湖水清澈见底,四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺,建于唐代末年。岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像。错宗工巴寺为土木结构,上下两层,殿供强巴佛、千手观音及金童玉女。

【鲁朗石锅鸡】

在林芝,“黄金”永远只是配角,真正的美食大咖是“鲁朗石锅鸡”。所谓“工欲善其事必先利其器”,鲁朗人用一整块“皂石”凿成石锅当成器皿,加上当地盛产的手掌参和各种药材,用雪山上融化的泉水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材,慢慢地炖,炖出人间美味。配上藏家走地鸡,炖出来的鸡汤,浓郁诱人,鸡肉嫩滑有弹性,林芝位于318国道的主干线,当地盛产手掌参和由当地含特殊矿物元素石材制作的石锅。以手掌参和土鸡为原料,经这种石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特,汤味有一股淡淡的药材清香,鸡肉嫩而有弹性。

炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石砍凿而成,而这种石头仅产于墨脱,要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后,再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制,加工时要求下手力道匀称,一旦心急,皂石立被凿穿,所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅,保温性特别好,而且富含镁铁等17种矿物微量元素。


第4天  行程区间:八一镇-鲁朗林海-车游雅鲁藏布大峡谷-八一镇 交通:大巴 早餐 午餐 晚餐 住宿:林芝 

【鲁朗林海】

鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏公路南路(318国道)上,座落在深山老林之中,处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。

【雅鲁藏布大峡谷】

雅鲁藏布大峡谷北起米林县派镇大渡卡村(海拔2880米),经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯,南到墨脱县巴昔卡村。西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上较深的峡谷。峡谷内拥有中国较美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原**美景。爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族,一睹自然和历史在此留下的千年印记。


第5天  行程区间:八一镇-卡定沟-尼洋河风光-拉萨 交通:大巴 早餐 午餐 晚餐 住宿:拉萨 

【卡定沟】

卡定沟又名嘎定沟,位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【尼洋河风光】

尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”,又称“娘曲”,藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,途径景点众多,是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多,这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。


第6天  行程区间:拉萨-布达拉宫-大昭寺-深度游八廓街-藏韵艺博楼 交通:大巴 早餐 午餐 晚餐 住宿:拉萨 

【布达拉宫】

“布达拉”是梵语的音译,又译作“普陀”,原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上,布达拉宫依山垒砌,群楼重叠,殿宇嵯峨,气势雄伟,主体建筑分白宫和红宫,白宫是喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志,为历代喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心,更是藏民心中的圣殿。

温馨提示:

1、接布达拉宫管理处通知,从2015年7月10日起布达拉宫限制参观,每家旅行社每天只有7个参观名额,为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观,我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:①、每个团可能会拆分成多个小团体 ;②、每个小团体分成不同时间参观; ③、每个小团体跟随不同导游进入。

2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌,例如不能戴帽,不能穿裙子,不能拍照(指进入宫殿以 后,宫殿外可以拍一些“外景”),不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观,因此在宫殿内任何地方都不允许停留,参观结束后从布达拉宫西门出来,经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高,上下要慢行;殿内较阴冷,即使夏季较好也准备件外套。

【大昭寺1】

大昭寺又名祖拉康,始建于公元七世纪中叶,是松赞干布为了安放王妃尺尊公主从尼泊尔带来释迦牟尼佛8岁等身佛像所建。有着不到大昭寺不算到拉萨的说法。

【八廓街】

开启产品经理为您精心设计的深度八廓街之旅:走遍拉萨—文化游!

八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨较繁华的商业街。街道以大昭寺为中心,西接藏医院大楼,南临沿河东路,北至幸福东路,东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街",知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者,街道两旁店铺林立摊点遍布,大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念。

第7天  行程区间:拉萨-羊湖-拉萨 交通:大巴 早餐 午餐 住宿:拉萨 

【羊卓雍措】

从拉萨启程,翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,前往世界上较高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍错。羊卓雍错湖光山色,景色如画,仿如置身人间仙境,羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区,周围 还有常年不溶的雪山冰峰,较高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体,让人流连忘返。


藏药厂

西藏甘露藏药股份有限公司始建于公元1696年。其前身是拉萨药王山医学利众院制剂室。自成立以来,经几代藏医药传人被誉为“藏域奇葩”的藏药已经历了两千多年的历史,在“十二五”规划中对藏药设立的目标,更是能看出国家对藏药产业的重视,其中七十味珍珠丸,仁青常觉,珊瑚七十味丸等名贵药材和神奇更是享誉世界。

第8天  行程区间:拉萨-纳木措-拉萨(如遇纳木措大雪封山就改为: 拉萨-扎基寺-色拉寺 –罗步林卡-拉萨) 交通:大巴 早餐 午餐 住宿:拉萨 

【念青唐古拉观景台】

高高低低的雪峰,像水晶之塔烘托和环绕着这座神圣峰峦,在日月莲花垫般的峻岭上,立着一尊天鹅般的神马,各种宝石镶嵌在华贵的马鞍上边,具有金刚焰饰的大神,肤色白哲、面带微笑、三只眼睛闪闪发光,雪白的长绸缠着他的顶髻。右手高举装饰着五股金刚杵藤鞭,左手拿着水晶念珠,身披白、红、蓝三色缎面披风,以各种宝贝作装饰,显得年轻英俊而且威严。念青唐拉山在宗教上是全藏著名的护法神,也是北部草原众神山的主神,苯教和佛教信徒都敬奉此山,认为此山是修得正果的诸持明者的修行静地和欢聚处。

【那根拉山口】

那根拉山位于西藏当雄县境内,是通往纳木错的必经之地。那根拉山口,在念青唐古拉山脉,海拔高度5190米因季节不同会感到风大如狂,而且那根拉山口的气温特别低,前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。在藏民心中,每个山口都是神圣之地,因此,山口挂满了经幡,表现了对神灵的敬畏。

【纳木错】

纳木措蒙语和满语称“腾格里海”,藏语纳木湖意为天湖,据传纳木措是帝释之女,念青唐古拉之妻,密宗本尊胜乐金刚的道场,被善男信女视为必去的神圣之地,从古到今香客不断。纳木措是西藏较大的湖泊,也是世界上海拔较高的咸水湖,更是西藏三大圣湖之一。


温馨提示:如遇纳木措大雪封山无法前往则改为如下行程:

扎基寺

位于拉萨市北郊的扎基路上,西藏历史较悠久的财神庙,该寺为吉祥天母本尊-扎基拉姆佛殿,香火长年旺盛。


色拉寺

色拉寺全称为:色拉大乘洲,位于拉萨市北郊的色拉乌孜山脚下,为宗喀巴大师的弟子绛钦却杰与明朝永乐年间建成。色拉寺规模宏大,重重庙舍依山而建,高耸的金顶在阳光下熠熠生辉,是拉萨三大寺之一,也是格鲁派(黄教)六大寺庙之一。

(色拉寺的辩经每天3点钟开始,有时寺院内部会调整辩经或祈福仪式,无法保证您一定看到辩经,并且星期日色拉寺的没有辩经可看,您可以选择罗布林卡)。


罗布林卡

罗布林卡藏语意为“宝贝公园”,为历代喇嘛的夏宫。每当夏日来临,喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。其建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体,有房374间,是西藏人造园林中规模较大、风景较佳的、古迹较多的园林。


第9天  行程区间:拉萨—郑州 交通:火车 早餐 住宿:火车上 

早餐后,乘飞机/火车结束行程!返回温暧的家!临行前请再次检查自己的所有物品是否全部带走。

乘11:15(Z166)或13:00分(Z266)次高原列车驶离拉萨。


第10天  行程区间:全天火车上 交通:火车 住宿:火车上 


第11天  行程区间:抵达郑州 交通:火车 

火车于02:50(Z166)或04:01(Z266)分抵达郑州,回到温暖的家。


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