四月不减肥,咋了

四月不减肥，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围”那么在四月如何有效的减肥呢？

首先健康减肥肯定要从饮食开始。其实日常会吃得胖起来，是因为我们有很多不健康的饮食习惯。像有一些人喜欢吃高脂肪，高热量的东西。身体消耗不了这些热量，只好转成脂肪储存起来，人就呼呼的胖了。只要我们愿意做出改变，寻找健康的饮食方式，不仅可以减肥，还可以吃出健康来，达到饮食养生的目的。

我对自己的饮食计划是这样：

1.早点：两片全麦面包+一杯牛奶（蛋白质和碳水化合物的结合绝对的健康有营养）

2. 午餐：2两牛肉+一盘菜（牛肉很减肥但是的看体质适不适合）

3. 晚饭：水果一个或者不吃（不吃的减肥效果会很明显可是同样很是考验人的定力，但是建议吃点东西，因为晚饭不吃东西会一直空腹饿着会导致心慌难受无法入眠，而且他会直接导致你第二天早上早点吃的过多会导致减肥失败）

其次就是选择适合自己的运动方式。我们可以尝试每天做一些针对需要减肥的部位的运动。只要坚持下去，每天就算只花5分钟也能有很好的效果了。动一动的感觉其实很好，别相信坐着也能减肥。

如果你对按摩+精油感兴趣可以拨打或者联系。