知因瘦告诉您,喝水都能发胖这是鬼

胖子和瘦子，永远生活的不是一个世界！就像白天不懂夜的黑。尤其是每每和同事吃一样的套餐，下班做同样的运动，为什么，只有我的体重噌噌噌的往上涨。聚会上，看着别人大吃大喝的都不见胖，我就是喝水都能发胖，这是怎么回事相信，减肥的朋友们，有不少都属于这种情况吧，今天知因瘦的小编就来告诉大家，为什么，你喝水都能发胖，到底是什么鬼在作怪

1、遗传因素

肥胖与遗传有关已得到研究学者的证实，人体中的肥胖基因和脂联素会影响能量的摄入以及脂肪的储存，也就是说，若父母双方均是肥胖人群，其子女发生肥胖的概率也会大大增加。

2、新陈代谢速率不同

“易胖体质”一般都是因为自身的基础代谢率过低，这类人号称“喝水都会胖”。实际上，水分并不含有脂肪，只是因为他们脂肪形成旺盛，消化吸收能力强，排泄功能较弱，终才导致了肥胖。

3、行为习惯不一样

饮食结构不合理，摄入过多的碳水化合物、糖分以及脂肪都会使得体重一路飙升，若再缺乏运动，终日坐着或躺着，就更加不会燃烧脂肪了。

那么，易胖体质的人该如何去控制体重，实现减肥呢

1、多食蔬菜水果消除水肿，吃出好身材

想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，建议你多吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去，还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道，尿多了，体内的毒素也会跟着排出去，身体的新陈代谢也就加强了，还愁不能减肥吗推荐利尿消肿的食物：芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。

2、加强有氧运动减肥，动出性感身姿

有氧运动消耗脂肪功能，燃脂效率高。比如，游泳一个小时，就能消耗大卡热量。慢跑30分钟以上也是可以的哟！身体脂肪的分布是全身性的，要想局部减肥成功，首先要坚持全身性的有氧运动，减少身体脂肪。这样，突出肥胖的部位也会瘦下来。

3、秋天多泡浴，减肥享瘦两不误

为了防止流感，要多洗手，保持身体的清洁，这样能减少病毒的传播哦。所以，建议你勤洗澡，多泡澡，因为泡澡也可以减肥的哦！泡澡20分钟左右，有利于身体血液的循环，还能让身体热起来，消耗更多的热量。建议你在洗澡水中可以放少许盐，更加有利于减肥哦。因为盐透过体表粘膜组织和呼吸系统，让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外。