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瑜伽的好处

1） 塑造女性完美体形，减肥和保养皮肤

2）. 促进脊椎健康，增强柔韧性

3） 消除紧张和疲劳，减轻心理压力

4） 促进血液循环、新陈代谢，排除体内毒素

5） 瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力，保持青春

6） 训练注意力，提升智性，提升心理、精神能量，使心灵和平

7） 加强内分泌系统的功能，按摩和强化各部器官，预防慢性病