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欢迎关注郑州微笑42高温瑜伽公众平台对正在减肥和健身的人来说，每天头疼的事就是控制热量摄入，一不小心就会吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。英国营养师Helen Bond好心指导每日邮报的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。以后吃巧克力羊角面包要三思啊，1/4就有100卡路里。可乐也不好喝个尽兴，不能超过3/4听。爱吃水果的人感觉好些，至少有一整个苹果和一小串葡萄。一勺哈根达斯冰淇淋，还不够塞牙缝的。1/3个蓝莓麦芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！什么？4.5枚巴西坚果，简直要哭了。橙汁也不能超过200毫升。或者一根中等长度的香蕉1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐，真的可以撑到中午吗？桑椹的话就能放开吃，80个才有100卡路里。150毫升巧克力奶昔感觉更饿了。还不如用4个桃子来塞饱自己。1.5块奶油夹心饼干。或者6又1/4个棉花糖，珍惜啊，感觉都是神的恩典。就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力？！20克芝士也是醉了。2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。又或者23克海盐风味的薯片，都让人笑不出来。同样悲催的还有一根巧克力棒。以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。125毫升白葡萄酒？小S都要摔杯子了。稍微好点的是27个草莓。1又1/2条培根说多了都是泪，下面你们自己看吧好的，现在让我们看看每消耗100卡路里需要做些什么上楼梯7分钟下楼梯14分钟自己做饭，洗、切、煮、炒、蒸，需要39分钟拖地20分钟扫地25分钟逛街33分钟一瞬间吃下去的美食所带来的热量，需要用成倍的时间来消耗掉。这个故事告诉我们，人与人，哦不，人与食物之间咋就一点信任都没有呢
