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瑜伽是古印度先贤留下来的宝贵礼物,它是一项身心兼修的艺术,能让你强身健体,塑形燃脂,还能让你内心安宁,生活充。很多瑜伽爱好者练了瑜伽之后就“上瘾”了,下面9个让你走上瑜伽之路的理由,你中了吗?


1.瑜伽能燃烧脂肪,塑造完美身型


瑜伽对减脂瘦身很有效果,练习体式的过程不仅能燃烧更多热量,减少人体脂肪,而且瑜伽强调对身心的控制,让你自觉节制饮食,减少多余热量摄入,从而让你的身材更完美。


2.让人的心肺功能更加强大


一节瑜伽课下来,体式、呼吸和冥想的交替,可以起到加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏疾病,而且随着换气量会逐渐升高,可以使肺活量提升,增强肺部功能。


3.预防及改善近视


由于处于一个信息时代,在日常的生活以及工作中,我们常常要用眼睛长时间盯在某些屏幕上,这就很容易引起疲劳。而瑜伽就能很好的改善这一点,因为瑜伽时眼睛需要直视前方,让眼睛得到再次充分的放松,对预防及改善近视有很好的效果。


4.降低血脂和胆固醇


血脂和胆固醇的主要原因就是心血管中堆积了一些杂质,而瑜伽能迅速改变人体的新陈代谢率,加快血流速度,将杂质排出体外,从而降低血脂和胆固醇。


5.改善脊椎疾病


长期保持坐姿是目前为普遍的生活状态,正因为如此,绝大多数的人或多或少都会患上脊柱疾病,而瑜伽的正确姿势对肩、背都有着严格的要求,能起到改善脊椎疾病的效果。


6.强健体魄,延缓衰老


瑜伽可以增强体质,提升骨密度,让你的骨骼越来越结实,这就让你显得越来越年轻。


7.提升自信


瑜伽让你遇到更好的自己,通过瑜伽你会对自己越来越满意,这就极大程度上增强了自信心,让你更受欢迎。


8.提升做事效率


瑜伽可以彻底激发你的动力,这就让你在做任何事的时候都十分专注,且大脑运转速度也得到了加强,大大提升做事的效率。


9.缓解压力,调节情绪


瑜伽是一件轻松、愉悦的事情,通过它可以让你彻底忘掉生活以及工作中的任何烦恼,是缓解压力以及调节情绪的好方法。重要的是这样还能大大降低患上抑郁症的机会。