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吕涛健身服务有限公司专业从事健身服务行业,致力运动健身科学研究,减脂一直都是一个非常纠结的事情,如何在减轻体重的同时确保减掉的是脂肪,如何在减脂期间保持减脂不减肌,这个时候饮食就非常重要了,除了要坚持运动制造热量缺口,还要保证饮食合理的摄入;因此,总结推出“ 动 ”与“ 吃 ”的完美结合,打造行业健身餐品牌,秉持着专业、严谨的态度做好每一瓶饮料、每一块鸡胸肉、每一滴酱汁,致力于为每位食客提供“健康、低卡、专业、严谨”的健身餐,为广大健身爱好者和健康生活的推崇者提供相对而言比较好优秀的产品,不论是想减肥的新手,还是想增肌的高手,都可以一站式解决需求。烹饪采用真空“水煮”方式,没有明火和油烟,解决大多数为了营养,忽视了相对而言比较好基本的口感的问题,营养、健康、美味,比较好的安全卫生;健身餐除了对内部会员销售以外,还有专门的“专送外卖”服务。

俗话说,好身材是3分练7分吃,一份合理的健身餐,可以更好更快地实现健身目标,而且对于那些“热爱健身,不爱运动”的人来说,动动嘴就能参与的“健身计划”,真是再合适不过了。

我们的专业体现!

第一、高蛋白

蛋白质含量高的食物,饱腹感强,一定程度上能够抑制食欲,而且,蛋白质不会转化为脂肪储存在体内,摄入的蛋白质一部分会为肌肉生长提供营养,其余的会转化为能量被身体代谢出去,减脂期间应该多注重蛋白质的摄入,比如鸡胸肉、鱼肉、海鲜、鸡蛋、牛奶等。每天的摄入量需要根据自身的情况来调整,成年人每公斤体重每天需要摄入0.8g蛋白质,做一般强度的减脂训练需要摄入1.2g蛋白质,如果训练强度大可考虑增加至1.5g蛋白质。

第二、低脂

低脂并不是说完全零脂,适量的脂类摄入能够提供能量,还能促进脂溶性维生素的吸收,但要注意的是选择健康的脂类摄入,不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸。

第三、适量的碳水

碳水化合物是能量的主要来源,还是构成细胞组织和保护肝脏供能的重要物质,适当的碳水摄入能够保证身体机能的正常运转,在健身训练时为肌肉提供能量,但摄入过量会转化为脂肪储存在体内,在碳水的选择上应该做到粗细搭配,营养均衡。

每件事想要达到理想中的效果,都需要去付出相应的时间和精力,吕涛健身全方位为您服务,满足你的所有需求,让您在健身中体验不一样的味蕾享受。

顺便介绍一下吕涛健身服务有限公司:坐落于河南省郑州市中原区中原路与秦岭路交叉口中原万达写字楼a座8楼,公司专业从事健身服务(健身房托管运营、私教培训、健美运动员赛前指导、健身餐生产销售);健康管理咨询;健身市场营销策划;体育赛事策划;体育用品,体育器材,保健食品销售等。公司创始人吕涛先生1998年从事健身行业,有着丰富的健身经历,2012年荣获河南省健美比赛75公斤亚军 ,2015年中原年度潮流人物颁奖盛典被评为中原健身时尚领军人物,2016年荣获浙江平湖全国健美邀请赛季军,2016年荣获IFBB奥林匹亚先生大赛(亚洲站)男子古典健美第四名,2017年大型励志真人秀节目挑战减肥帮专家顾问及教练团团长,2017健身健美运动推广人,2017国家一级健身健美裁判。曾接受河南广播电视台都市民道、民生频道、法治频道,郑州电视台文体频道,腾讯新闻,今日头条,郑州晚报,新浪,搜狐,二更等主流媒体的采访报道,阅读量千万以上。在参与纪录片健美人生拍摄中,吕涛先生带领8名选手,通过三个月的科学训练使其走上全国健美赛场,其中5名选手获得良好名次。吕涛健身服务有限公司拥有一支专业的私教管理营销团队,在河南健身行业树立领先旗帜。


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