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详情描述

郑州哪有散打培训散打培训哪家好-郑州雄狮武馆成立于2009年2月20日,是经体育局批准的正规武馆,是面向社会开展与推广的训练与健身基地之一。武馆座落于南关街50号,南临汽车南站,正对着南关小学,交通便利。武馆成立至今一直秉承提高全民健身运动,弘扬中华武术精神的宗旨,主要传授散打、套路、泰拳、太极拳、保镖、双节棍、女子防身技术、擒拿、格斗、健身、拳击等各种对抗性项目的功防技术,是各位武术爱好者习武的佳选择之地。

武馆馆内环境优越,价格优惠,教学设备齐全,馆内配有各类武术器械,同时备有专业地垫,能有效避免脚部受伤及摔伤。专业开设少儿,成人班课程,采取灵活多样的授课方式,使学员能在轻松气氛中体验中华武术的精髓,同时有机会参加各种正规武术赛事。

是郑州散打培训 郑州散打培训班 学习的佳选择。


雄狮武馆散打课程训练宗旨:

1.所有课程都以健身、防身为教学目标而开设,旨在提高学员身体素质、自信心,增强学员防身御敌能力。并且通过训练使学员充分发泄工作和学习上的压力。

2.科学训练,运动强度适宜,训练课堂丰富有趣. ,加以人性化的教学使您在训练中感到非常的轻松和愉快。并且能够在短时间内提高身体素质、改变亚健康状态!

3.根据现实中常见的突发事件,结合散打、泰拳中的搏击技法编创了一套简单易学的搏击术,完全抛开散打比赛规则和擂台得分模式,完全本着因材施教为出发点,成年人完全不用为压腿拉筋而苦恼,简单、实用、有效打击才是散打真正的本质;


雄狮武馆散打训练内容:

1.学习武道精神、锻炼内在修养

2.学习散打中拳、腿、摔单个动作和组合动作

3.学习散打中灵活多变的步法及远踢、近打、贴身摔得攻防战术

4.学习散打实战攻防技巧:进行一对一、一对二及一对多实战练习

5.女子防身术中一招之敌、打击穴位要害及虎口脱险术

6.锻炼身体素质:速度、力量、柔韧、肌肉、爆发力、协调性

7.锻炼心理素质:提高自信心、锻炼临危不乱、遇敌不慌的心理素质。


郑州哪有散打培训散打培训哪家好-雄狮武馆散打课程特色:

我们根据上班族的年龄特征和久坐不动的工作性质,特开设成人上班族散打班,以健身、防身、泄压为教学宗旨,运动强度适宜,训练形式灵活多变,训练课堂丰富有趣。使学员在繁忙的工作之余,拥有一个完全放松,锻炼身体的空间,发泄内在的工作压力,拥有愉悦心情;在锻炼身体的同时,学习到简单实用的防身格斗术,拥有保护自己和家人的本领;在以后遇到突发事件中,能够快速有效的击退和制服坏人;


学习散打要注意的事项:

1. 一般的流程是:热身,柔韧性训练,技术性训练和体能训练穿插进行运动前慢跑热身后做准备活动,使身体有个进入状态的过程,而且能够尽量避免运动损伤

2.训练时选择开阔、平整的场地,以免撞伤或跌伤初学者实战时一定要佩戴头套、护,有些初学者不喜欢戴头套,建议戴头套是为避免初次实战被打痛了,从此失去兴趣;另外,很多初学者因为觉得戴护裆不雅观而拒绝佩戴,但是初学者在实战中击打中裆部的可能性是相当大的!!!

3.训练过后尽量不要洗冷水澡,建议用温水。这样可以舒缓肌肉和韧带,避免遇冷收缩导致紧张,影响运动后的休息恢复效果训练期间注意睡眠和饮食,补充足够的蛋白质和纤维,尽量不要吸烟、醺酒。

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郑州雄狮搏击俱乐部

联系人:贺教练


地址郑州城南路与城东路交叉口向北50米路东院内5楼(总馆)

郑州南关街与陇海路交叉口向北300米路东2楼(分馆)