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周期：60天 上课内容：初级课程：瑜伽的起源与发展瑜伽练习的索引及原理瑜伽的坐姿与呼吸法30个初级体式的讲解与练习力量、柔韧的提高 中级课程：人体适能基础理论人体基础解剖学与生理学瑜伽与健康（人体的八大系统与七大腺体）瑜伽调息法与休息术力量、柔韧、协调、平衡、心肺耐力 高级课程：三脉七轮 收束法、契合法及瑜伽的清洁功法高温瑜伽30个高级体式的练习课程的编排方法与教练规范制度瑜伽特色进修班周期：60天 上课时间：周一至周五课程安排：舞韵瑜伽 双人瑜伽 流瑜伽 普拉提 阴瑜伽 理疗瑜伽 阿奴沙拉 艾扬格
