郑州高温瑜伽馆分享热瑜伽的习练就如在沙漠里找清泉

一间充满热气的教室，高温会使你的皮肤渐渐发烫，脸色涨红，连吸入的空气都好像是热的，然后开始心跳加速、血管沸腾。这是热瑜伽所带来的所有身体感官，初次身处其中应该想要快点逃离吧。当你萌生逃离的念头，就好像在修行中出现的诱惑一样，你如果选择了放弃，习惯性的中途离席，可能永远也无法去到你要去的地方。

很多人对于热瑜伽的态度就好像对榴莲的态度，很少有中间地带，要么热爱，要么厌恶。喜欢的人痴迷于那种狂热流汗的状态，厌恶的人觉得把自己置身于一个这么热的环境中简直无法忍受。即便是在瑜伽界，很多主流瑜伽人士都对热瑜伽嗤之以鼻，甚至直接说热瑜伽这种练习方式“愚蠢至极”。

但无论你持何种态度，热瑜伽作为一个新兴的瑜伽流派在世界各地风行是无可争议的事实。除了专业的瑜伽馆，很多健身房也引进了热瑜伽课程这种相较普通瑜伽更具挑战性更接近健身运动的瑜伽流派。

来自印度的在洛杉矶建立了印度瑜伽学院，并独创了热瑜伽，将其命名为birkam瑜伽。

一节典型的bikram热瑜伽课程，需要在90分钟的时间，42度高温的教室，完成26个动作的固定序列和2个呼吸的练习。每一次的练习都是一个极大的挑战，可每一次又都不可抑制地想要走进那间教室。

没错，对于热瑜伽，我也毫无意外地不在中间地带。我热爱热瑜伽。

传统瑜伽认为人体应该通过自身产生热量，如同慢慢启动地引擎般令身体渐渐发热。热瑜伽就像是一个加速器，通过外在环境的调节迅速让身体进入高温的状态。Bikram解释过，为什么需要一个这么热的温度？试想一下铁匠打铁的过程。想要把一块厚重的铁块打磨成一把利剑，首先要做的是淬火。当铁块在烈火的炙烤下渐渐变红变软，铁匠才把它取出，开始捶打，将它磨炼成更加坚硬、更具韧性的锋利之剑。热瑜伽的道理也一样。瑜伽可以由内而外地改造身体的结构，从骨骼到皮肤，从手指尖到脚趾。在改造之前，你首先要把身体加热，让它变柔软。温暖的躯体更具有灵活性和弹性，因此你可以重新塑造你想要的结构。

一走入热瑜伽的教室，扑面而来的就是一股热气。即便你只是躺在那里什么都不做，汗水也会开始慢慢渗出皮肤。一开始，你觉得这样的高温简直无法忍受，你的皮肤渐渐发烫，脸色涨红，连吸入的空气好像也是热的，然后心跳开始加速，血管也好像在沸腾。你唯一要做的努力，并非是要把动作做得有多标准，而是极力控制自己不要中途放弃离开这个教室。

门就在一米不到的地方。推开门，就会有清凉的空气，有宜人的温度，这种令人坐立不安的高温即刻就会消失。这样的念头，就好像在修行途中不断出现的那些诱惑一样。放弃也会变成一种习惯，如果你经受不住这般不断出现的妄念，你可能会习惯性地中途离席，终永远也无法完成这90分钟的旅程。

当你渐渐习惯这样的高温，接下来才是更大的挑战：平静地练习。热瑜伽教室的设计通常会有整面墙的镜子，学生面对镜子，从镜中可以看见自己的动作并作出调整。而热瑜伽的老师，就好像一个不断为学生打气的啦啦队员，从头至尾不间断地给予口令，让你感觉好像置身于一个激烈的战役之中。燥热的空气，无休止地指令，镜中看到自己汗流浃背的样子，别人穿的新款的瑜伽服，这一切的一切，就好像无数的幻象。你可能会淹没在这样的幻象里，一边气喘吁吁地练习一边被这些推着走，某种意义上，这样的练习依然会有很好的锻炼的效果，但那是对身体，而不是你的心。

90分钟的练习也可以是一场冥想。慢慢地，你开始把自己的感官关闭，那四十几度的高温似乎只作用于身体的表面。你在镜中看到的画面越来越少。当你学会控制自己的身体和心智，这些幻象渐渐粉碎，你得以完全不受外力影响全神贯注在当下的习练。这也是心的练习。

安妮宝贝为比尔波特的书空谷幽兰写的序言中有这样一段话：“危险及清醒的降临，使人终从紧张进入一种诡异的平静。天地就在身边。死亡近在咫尺。这段悬崖，它异常逼近生命的真相。仿佛是生与死之间一条贯通的小径。”

我也曾经在热瑜伽的教室里感受过那种诡异的平静。并非是死亡这样极端的原因，而是身体被逼迫到了某种极限，在一个极为艰难的挣扎的过程之后，突然好像进入了另一个境界。内心突然变得无比的安静清朗，就好像在烈日酷晒的沙漠里长途跋涉了许久，一抬头，看到了清凉的世外桃源。

热瑜伽的练习，就好像是在沙漠里找清泉。但外面什么都没有。你只有往内走，你要的绿洲清泉，其实在你心里。