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想要跳好肚皮舞吗？什么是“上下身分离” 上下身：以肚脐为界限，肚脐以上的部分为上身（主要指胸部、上腹部），肚脐以下的部分为下身（主要指下腹部、胯部、腿部）
分离：上身动作和下身动作分开无关联。 上下身分离较基本的情况是上身动作时，下身不动，反之亦然。当然还有另一种情况，即上身做一种动作时，下身做另外一种动作（比如上圆胸+腿部西米；提胸+上下胯）；如果上下身的动作以不同的速度做，情况就更复杂了哦。
上下身分离的关键点：肚皮舞大师曾说，“要做到上下身分离，你必须练习、练习、再练习，而且你必须伸拉、伸拉、再伸拉。” 上下身分离的关键点就在于斜腹肌、腰大肌以及臀部屈肌，练习这些肌肉的延展度，是做到上下身分离的第一步。练习的方法有很多，以后的文章中会向大家一一介绍，本篇中先向大家介绍一个较简易方法--
上下身分离的简易热身法 自然站立，一侧手臂上举延伸，身体朝另一侧倾斜，要注意让大臂始终在耳侧，胸部始终正对前方，不要向前或向后扭转。两边交替练习。
这样做的目的是要让从肋骨两侧到骨盆中间的肌肉得到完全的抻拉。这个动作也是每次正式练习肚皮舞或者演出前必须的热身动作哦。快来加入雅萱舞蹈，让我们一起舞动起来吧！
